Diario de Mel Alves, 03 dic. 13

Hoje já posso comemorar. Ontem não cometi nenhum errinho e hoje já estou no caminho certo.
Se eu já consegui me manter firme e focada antes, conseguirei novamente agora.
Foco é passado, agora estou OBSTINADA!!!

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1025 kcal

Grasa: 29,16g | Prot: 57,45g | Carbh: 131,33g.   Desayuno: Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Quaker Aveia em Flocos, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Elegê Leite Desnatado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Almuerzo: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Alface, Arroz Integral, Ovo Cozido. Cena: Abobrinha Cozida, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo Cozida. Pasa Bocas / Otros: Ovo Frito, Pão Francês, Elegê Leite Desnatado, Tang Suco de Tangerina. más...

2839 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...