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775 kcal
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Grasa: 35,59g | Prot: 65,32g | Carbh: 55,48g.
Almuerzo: Selada Air, Buncis, Wortel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kong Kee Egg Tofu, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Garam Laut, Chia Seed, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alpukat, Jeruk Nipis. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, Salak, Pizza Hut Meat Lovers, Lumpia Basah, Es Teh Tawar. más...
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 Comentarios
03 nov. 20 por el miembro: Johannes Hartoyo
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03 nov. 20 por el miembro: Santi_des
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03 nov. 20 por el miembro: cayeeca
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udah berapa bulan jalanin progressnya
03 nov. 20 por el miembro: Kim Ester
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03 nov. 20 por el miembro: Amelia Juanda
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03 nov. 20 por el miembro: khansaonasis
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03 nov. 20 por el miembro: ochasilitonga
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03 nov. 20 por el miembro: ochasilitonga
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03 nov. 20 por el miembro: hobie202020
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03 nov. 20 por el miembro: ICHANOVIRA
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03 nov. 20 por el miembro: adeliaaacy
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03 nov. 20 por el miembro: Hariyanti16
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Wo aku cuman angkat beban dan HIT 1minggu 6x off hanya hari minggu 🤣 jujur ini tuh perjuangan banget awal bb 65kg sekarang 52kg , udh kurus tapi paha blm mengecil banget , target 45kg 😂 , ngejalanin diet tuh awalnya anget" tai ayam 🤣 diet 1minggu kesanya gak sampe akhirnya dpt bully dri lelaki yg katanya (rawat dong tuh badan gede banget) jujur sakit benget hati ini akhirnya nekatin diet sehat tanpa exstrim , di bawa enjoy hanya wo aja yg gila gilaan , sampe 1.5jm buat wo ngelakuin ini udh 1th lebih deh , YUK semangat bersama" kawan kawan pejuang hidup sehat plus bonus langsing 💙 kalian pasti bisa 🔥💙
03 nov. 20 por el miembro: lipiapia
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03 nov. 20 por el miembro: Najmajihan
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03 nov. 20 por el miembro: kia_kia
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03 nov. 20 por el miembro: Desiwulansr
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03 nov. 20 por el miembro: fullsunflower
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03 nov. 20 por el miembro: Niken Mardian
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03 nov. 20 por el miembro: sefin124
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03 nov. 20 por el miembro: astymeiga
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