Diario de kumalaratri, 04 nov. 20

Cobaan bgt buat kaum LDR. Kalau doi pulang, tiap keluar isinya makan, makan, makan. Ga clean food (pastinya) tapi tetep coba hitung kalori kira2. Aku amazed BB tetep disitu2 aja. Emang bener nih teori "yang penting makan di atas bmr, di bawah tdee"

---

1355 kcal

Grasa: 59,62g | Prot: 39,00g | Carbh: 140,71g.   Desayuno: Mangga, Telur Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Jus Jeruk Nipis. Almuerzo: Telur Rebus, Finna Sambal Ijo Uleg, Wortel Dimasak, Kubis, Rasa Ayam Bawang. Cena: Finna Sambal Ijo Uleg, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tugu Jogja Bakpia Kukus, Kelapa. más...

1846 kcal

Ejercicio: Zumba - 50 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...