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fanfan3146
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04 nov. 20
Diario de fanfan3146, 04 nov. 20
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目前日約4~6顆蛋....
醫生説,蛋黃要減少😭😭😭
再調整一下吧!!
醣化血色素有守住就好!
血脂我不怕!!!💪💪💪
Ver Calendario de Dieta
, 04 noviembre 2020:
1048 kcal
Grasa: 39,85g | Prot: 104,71g | Carbh: 69,71g.
Almuerzo:
昇樺 雞肉鬆, 枸杞, 雪耳, 維義 特級初榨橄欖油, 統一 四季釀造醬油, 雞蛋, 木耳, 雞胸肉, 青椒, 甜椒.
Cena:
統一 四季釀造醬油, 水餃, 大白菜, 豆腐, 杏鲍菇, 豆芽菜, 雞胸肉.
más...
1434 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
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Comentarios
家裡沒有重訓椅~ 就在沙發上堆抱枕斜坐~ 我太好睡,隨處可睡! 一不小心就睡著了🤣🤣🤣 啞鈴砸腳!那叫一個.…..ooxx###🤣🤣🤣
05 nov. 20 por el miembro:
fanfan3146
前幾天踩橢圓機時,踩到一半開始晃神~ 感覺自己好像有睡著1~2秒🤣
05 nov. 20 por el miembro:
fanfan3146
兔兔..我覺得你有點運動過量...星期日的運動是否休息...你心裡想練...但身體有點勞累喔
05 nov. 20 por el miembro:
Karl wu
之前實在太胖~ 胖到一身病~ 醫生説趁著還算年輕,又剛發病時趕快減~ 恢復正常的可能性越高~~ 可能因為這樣,心裡有點急了... 痛了就把酸痛藥當乳液擦🤣 雖然覺得自己還算樂天... 但其實自己也覺得自己心理好像生病了~ 有的時候累了一些~ 或是吃飽飯後很想睡~ 感覺自己好像有點無力手抖~ 都會想,是不是血糖還是哪裡又出問題了!? 然後瘋狂想運動~變成一個循環.... 前幾天我也問醫生,我是不是該去看身心科🤣🤣 不過那菜單也只能算是目標理想中啦~ 還是常常偷懶的😝 比較忙的時候,就把橢圓機調成固定的, 邊踩邊用手機做事~當踏步機輕鬆踩~ 假日小鬼們想出去玩~也還是會扣掉時間帶他們去放風~ 實際上的效益應該沒有這看起來這麼好😝 謝謝karl~我會再試著調整一下自己的心理和身理狀況的😊😊😊 假日小鬼們想出去玩~
05 nov. 20 por el miembro:
fanfan3146
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