|
Härligt! Nu rör sig vikten neråt igen! Midjan är cirka 93-94. Mina långa cykelturer är bra både för kropp och psyke. 🤩 Jag fortsätter med dem tills det blir 0-gradigt. Varma kläder, lager på lager, nyinköpta handskar mm fungerar bra. Hemmarörelser för kroppen, diskbråcken och den grava höftledsartrosen, görs försiktigt. 😊
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
981 kcal
|
Grasa: 39,64g | Prot: 44,92g | Carbh: 109,85g.
Desayuno: Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Oatly Havredryck. Almuerzo: Päron, Modifast Kaffedryck. Cena: GB Glace Gräddglass, IKEA Korv med Bröd. Pasa Bocas / Otros: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. más...
|
|
2138 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|