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Avante e além 💪🙌
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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871 kcal
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Grasa: 27,81g | Prot: 65,24g | Carbh: 93,82g.
Desayuno: Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almuerzo: Abobrinha, Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Assada. Cena: Banana, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. más...
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2100 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Abdominales - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Colodeti
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