biasanya mau haid tu. aku sering bgt gtu
07 nov. 20 por el miembro: Anna Nur
|
coba sibukin diri ka,jangan gabut
07 nov. 20 por el miembro: Silfiana diaz
|
Mungkin makanan high carb?terus kurang protein??coba di tingkatin proteinnya kk
07 nov. 20 por el miembro: fauzan9
|
iya bener kayak nya mau haid itu.aq juga skrg mulut pengen nguyah terus pdahll udah mau BB goals kurang 2kg BB goals. gimana ya caranya biar gak stuck BB nya
07 nov. 20 por el miembro: Tita Utami
|
aku kmarin gitu kak, tapi turutin aja mau makan apa.
sblm makan aku minum 2gelas air dlu, trs makan sepotong makannan yg aku mau, trs minum lagi. hehe biar cpt kenyang tapi bm terpenuhi, siasatin diri aja:) haha
07 nov. 20 por el miembro: pvikaz_
|
aku kak hari ini dari pagi sampai siang konsisten ehh sore sampai malam ambyar😭😭😭
07 nov. 20 por el miembro: 051106
|
sama kak, aku hari ini juga berantakan makannya tapi bawa enjoy aja. anggep reward buat diri sendiri
07 nov. 20 por el miembro: aerinaL
|
kak mau tanya kan BMR aku 1593 terus TDEE aku 2355 dan aku biasa makan di 1600 ini udah bener apa salah ya kak?
07 nov. 20 por el miembro: pejuang.bodygoals
|
Almira, bantu jawab yaa .. BMR 1593 lalu makan di 1600 udh bagus, tapi perhatiin lagi aktifitas sehari² kamu, kalo termasuk dalam kategori banyak gerak (aktif) better makan di angka 1650 .. biar badan ga lemes dan bisa progres jangka panjang, cmmiiww
07 nov. 20 por el miembro: Enayuliza93
|
@enayuliza makasih kak aku makan di 1600 itu karena aku pemula jadi aku olahraga ringan cuma lompat tali 30menit perhari kalo gak gitu jalan kaki 30menit gitu kak hehehe
07 nov. 20 por el miembro: pejuang.bodygoals
|
Almira, iyaa gapapa dear, segitu juga udh oke asal jangan di bawah BMR .. pelan² kalo BB udh turun, pasti BMR ikut turun ..
Aku juga awal² makan di 1600, nah skrg ngikutin BB baru jadi 1250 .. semangat yaa!!!
07 nov. 20 por el miembro: Enayuliza93
|
mau haid ya? apa lg haid? aku juga suka gitu soal nya kalau mau haid atau lg haid. tp gpp makan aja asal masih dlm kalori harian, biar ga bar bar amat.
07 nov. 20 por el miembro: mutiara05
|
saya kalau mau datang bulan jg gitu.pengen mkn aja kerjanya.tp sy makan aja.krn sy jg punya jadwal 2 hr makan bebas.biar nggak merasa bersalah.kalau hr ini khilaf berarti jatah mkn bebas bsk tinggal 1.
08 nov. 20 por el miembro: unik wahyuni
|
tips ngurangin hormon laper lakuin intermitent fasting + olahraga pagi pas perut kosong, di aku itu ampuhhhh bgt nurunin hawa nafsu makan gk tau knp😂
08 nov. 20 por el miembro: diahhasanah24
|
08 nov. 20 por el miembro: azliazli
|
siapin air putih aja samping kamu, biar kalo kepikiran makan langsung minum 😂
08 nov. 20 por el miembro: azliazli
|
klo gk ada gangguan maag, coba minum teh hijau ka, dlu pas masih kuliah ampuh bgt ngatasin nafsu makan berlebih, trs bb lumayan berkurang trs ke kulit bersih. tp skrg udh ibu2 maag aku parah, jdi gk bsa minum teh hijau, pdahal susah move on dr khasiatnya😭😭😭
08 nov. 20 por el miembro: nira dyara
|