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09 dic. 13
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Meu Deus! ontem eu exagerei, fui ao shopping e comir o que não devia! Mas nao vai ser por isso que vou desistir estarei sempre firme e forte. DESISTIR NUNCA!!
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, 09 diciembre 2013:
817 kcal
Grasa: 29,21g | Prot: 50,62g | Carbh: 95,52g.
Desayuno:
Clara de Ovo Cozida.
Almuerzo:
Banana Prata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (com Casca), Tomates, Sal.
Cena:
Sopa de Legumes.
Pasa Bocas / Otros:
Camponesa Leite Desnatado, Seven Boys Castanha e Nozes.
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2012 kcal
Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
isso! foco!
09 dic. 13 por el miembro:
Thiagozyzz
estou bem assim, ntento nao sair do foco mas de fds dou umas deslizadas rs mas vou melhorar :)fica firme
09 dic. 13 por el miembro:
Alinemarquesa
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