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Primeira foto 140 kg, reduzi pra 105 kg, fui a 125 kg. No inicio de abril resolvi cuidar da saúde (sou quase idoso rsrsrs), agora estou com 92 kg (foto tirada dia 01/11/2020).
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1427 kcal
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Grasa: 45,43g | Prot: 85,79g | Carbh: 181,92g.
Desayuno: Banana Nanica, Café, Shefa Leite Integral. Almuerzo: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bonduelle Palmito Pupunha, Alface, Frango Assado. Cena: Só Fruta Ameixa Seca, Uvas-Passas, Maçãs Gala, Abacaxi, Ati Latte Queijo Minas Frescal. más...
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 Comentarios
08 nov. 20 por el miembro: andiara.avelar
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Ótimo resultado, parabéns!
08 nov. 20 por el miembro: Christie2024
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Vi sua grande vitória lá em cima,mas lá ñ dá pra comentar. PARABÉNS!!! 👏👏👏
Maravilha!! Agora me conta qual os caminhos que usa para os seus êxitos? Acho que não devo está acertando, estou eliminando pouco peso.
12 mar. 21 por el miembro: Fênixkelp2
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Valeu gente, obrigado. Estamos na luta. 👍👍👏
12 mar. 21 por el miembro: Edimar10
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