|
Makan siang hari ini ayam geprek recook elaine hanafi. Penampilannya jauh dari ekspektasi sih, tapi rasanya ya lumayan ngobatin kangen ayam geprek. Tapi dada ayamnya kebanyakan, harusnya pake setengah aja ya tadi
|
889 kcal
|
Grasa: 20,88g | Prot: 65,66g | Carbh: 132,70g.
Desayuno: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Semangka, Mangga, Jus Jeruk Nipis. Almuerzo: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam geprek. Cena: Kacang hijau gula aren. Pasa Bocas / Otros: Monde Monde Snack Gold, Semangka. más...
|
|
1654 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
gak apa2 lumayan proteinnya mantap
09 nov. 20 por el miembro: arianinia321
|
09 nov. 20 por el miembro: cayeeca
|
09 nov. 20 por el miembro: hazsannah
|
Betool proteinnya mantap betul, biasanya cuman ngandelin protein dari telur + susu tapi abis itu muncul jerawat, kayaknya kebanyakan telur. Nyoba pake dada ayam trrnyata proteinnya berkali kali lipat
09 nov. 20 por el miembro: kumalaratri
|
Resepnya buat 1 porsi yaa. Ini dipanggang di atas teflon kurang lebih 7 menit gakpake minyak. Kalo mau lebih jelasnya bisa dilihat di youtube nya elaine hanafi
1. Dada ayam difillet jadi dua, rendem ke kocokan putih telur yg uda dikasi garam (aku pake nutrisaline) + merica
2. Blender 4 sdm oat, nanti hasilnya kayak tepung roti
3. Dada ayam tadi di selimutin di tepung oat. Bawang 1 siung, cabe rawit (sesuai selera), diuleg kasar, tambah cabe merah besar lebih mantep
4. Panggang dada ayam yg uda dikasi tepung di atas teflon sampe kecoklatan pake api kecil aja.
5. Kalo uda mateng dipotong2 pake gunting ato pisau, jgn digeprek krn nanti tepungnya hancur
6. Di panggang di atas teflon lagi bentar bareng ulegan cabe ma bawang, campur2
09 nov. 20 por el miembro: kumalaratri
|
09 nov. 20 por el miembro: Gibran95
|
Ayam gepreknya aja 351 kalori pake dada ayam 150gr
09 nov. 20 por el miembro: kumalaratri
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kumalaratri
|