Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2154 kcal
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Grasa: 79,54g | Prot: 102,41g | Carbh: 270,38g.
Desayuno: Tomates, Banana, Ovo Cozido. Almuerzo: Dafruta Suco de Manga, Habib's Batata Frita, Ting Cogumelo Champignon em Conserva, Arroz Branco (Longo, Cozido), Subway Cebola, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Estrogonofe de Carne, Banana. Cena: Frango Grelhado, Subway Cebola, Catchup, Pimentão Verde, Tomates, Banana, Banana, Bolo de Cenoura Low Carb, Habib's Batata Frita. más...
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2285 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafaelmaury
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