Diario de Юлия Федянина, 10 nov. 20

Крайне несвойственный обед для меня... доела с трудом 😅 на самом деле, последнюю неделю, не понимаю, что происходит. Еле-еле добираю до 1400-1500 ккал, хотя надо бы на порядок больше, тем более, активность увеличилась.

---

1604 kcal

Grasa: 58,11g | Prot: 56,65g | Carbh: 216,00g.   Desayuno: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Вкусвилл Вафельная Трубочка С Вареной Сгущенкой, ВкусВилл Исландский Скир 1,5%. Almuerzo: Шармэль Зефир в Шоколаде, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская. Cena: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Шармэль Зефир в Шоколаде, Тануки Тануки Фурай. Pasa Bocas / Otros: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, ВкусВилл Чизкейк Мини Шоколадный , Oreo Вкус Веселья, Ice Pro Греческий Йогурт Солёная Карамель. más...

1563 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabajo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...