Diario de _estertrichia, 11 nov. 20

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mulai dari awal lagi krn 2 hari kalap makan efek stress di phk

Ver Calendario de Dieta, 11 noviembre 2020:

763 kcal

Grasa: 29,22g | Prot: 27,41g | Carbh: 105,58g. Almuerzo: Bunga Pepaya, Sop Buntut, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Cena: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas, Quaker Oat. más...

2274 kcal

Ejercicio: Limpieza - 20 minutos, o7w pagi 3 set - 30 minutos, Ducharse - 20 minutos, O7W sore 3set - 30 minutos, Pesas - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Sentado - 9 horas. más...

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Comentarios

semangattt terus sisku🙏

10 nov. 20 por el miembro: amelirwan

haii semangatt teruss yaa!

10 nov. 20 por el miembro: shafiraaa22

semangat kakak ..

10 nov. 20 por el miembro: miilkarifa

Makasih semuanya 😊🙏

10 nov. 20 por el miembro: _estertrichia

semangat kakk

10 nov. 20 por el miembro: adst99

yang sabar dan tetep semangat ya kak! Pasti nnti kedepannya dapet kerjaan yang lebih baik lagi

10 nov. 20 por el miembro: hyuneebaek

Amin makasih ya 😊🙏

10 nov. 20 por el miembro: _estertrichia

sabar n ttp semangat yah , rzky bukan d situ aja mdh2an cepet dpt kerja lagi, aamiin

11 nov. 20 por el miembro: umi yanti

Amin terima kasih @umi yanti buat supportnya 😊 Terima kasih semua teman2 fs buat supportnya juga 🙏🙏

11 nov. 20 por el miembro: _estertrichia

Semangat ya sis...

11 nov. 20 por el miembro: evegreengirl

semangatttt kakk^^

14 nov. 20 por el miembro: efwedr

Terima kasih semuanya 😊🙏

15 nov. 20 por el miembro: _estertrichia


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