Diario de agungima, 12 nov. 20

justru dg Olga itu badan tambah bugar..BKN tambah lelah letih...coba deh..aku semales apapun tetep kuat kan hati..hrs Olga demi meremajakan body biar kaya body gadis😂😂 

bisa kak. aku juga kerja dari pagi sampe malam. pas capek banget gk olahraga. tp pas masih ada energi aku olahraga pas malemnya. aku gak olahraga bukan karena males tp memang gk ada tenaga uda capek banget kerja, kalo dipaksa jd pusing dan dada sesak. tapi bb ttp turun kok kak. 

Bisa turun kak.Cuman kalo gk olahraga itu badan jadi gelambir.Trs kan kunci turun berat badan itu defisit kalori+ perhatiin makronya 

kalo aq olahraganya subuh atau kadang sebelum subuh kak 🤭 olahraganya tipis2 aja. kaya angkat beban 15-20 menit, bukan yang cardio lompat2an. Soalnya kalo udah pulang kerja bawaannya udh males karna cape.  

Makasi smua atas masukannya🙏 

klo gak Olga glambir kak, klo olga meski bb stuck tubuh jadi kenceng 

kalo bisa defcal dibarengi olga kakk karna nanti klo gk olga badan ny bergelambirr(karna yg turun bukan cuma lemak tpi massa otot+air)mending wo bentar aja kakk kya yg d yutub gitu ada kok yg 5 menit hehe😁,5 menit lebih baik daripada 0 menit😁💪Semangatt kakk