|
Quem faz cetogênica aqui?! Decidi mudar pq estava sem resultados. Ou sou 8 ou 80. rs
Treinando pesado só que com a gordura elevada. Decidi iniciar a cetogenica e estou no 3 dia!!! Pra quem faz a CETO, o período ruim de adaptacao passa em quanto tempo????? 😫
Tive que reduzir cargas e intensidade. Mas to comendo a quantidade certa de proteína pra não perder muita massa magra.
|
1390 kcal
|
Grasa: 101,26g | Prot: 76,31g | Carbh: 46,03g.
Desayuno: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Ovo Cozido. Almuerzo: Perdigão Linguiça Mista Churrasco, LAR Brócolis , Feijão Carioca. Cena: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kiwi, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. más...
|
|