Diario de R Isma..., 12 nov. 20

Chawan Mushi...125 kal

Bahan- bahan
Putih telur 100 gram = 52 kal
Susu low fat 50 = 24 kal
Air 20-50ml sesuai selera
Daun bawang 10 gram = 6 kal
Bawang merah 5 gram ( iris tipis ) = 2 kal
Bawang putih 5 gram ( haluskan ) = 7 kal
Lada bubuk 2 gram = 7 kal
Kaldu jamur 5 gram = 2 kal ( sesuai selera )
Garam sesuai selera

Taburan
Kecap manis bangau Light 5 ml = 13 kal
Bon Cabai 3 gram = 12 kal

Cara Membuat
Kocok telur dengan semua bahan sampai berbusa pekat, kemudian kukus hingga matang

---

1106 kcal

Grasa: 31,32g | Prot: 104,89g | Carbh: 106,17g.   Desayuno: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Putih Telur, Daun Bawang. Almuerzo: Saori Saus Tiram, Tomat, Daun Bawang, Kecambah, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Cena: Daging Kornet, Telur, Remis Kukus atau Rebus. Pasa Bocas / Otros: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Shake Chocomint, Pepaya. más...