Diario de Ensi.gwen, 13 nov. 20

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Wajib dicoba enaaaakkkk ternyataaa 😭😭😭😭😭😭
Smoothies pisang oat meal
Instan oatmeal (quaker) 26gr - 104kkal
Pisang 100gr - 89kkal
Ultramilk lowfat 100ml - 48kkal

Ver Calendario de Dieta, 13 noviembre 2020:

1338 kcal

Grasa: 34,90g | Prot: 77,63g | Carbh: 180,10g. Desayuno: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Potongan Daging Babi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Jeruk Peras Segar, Kentang Goreng. Cena: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Chatime Matcha Tea Latte. más...

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Comentarios

ini langsung diblender biasa ka? apa di bekuin dulu pisangnya?

13 nov. 20 por el miembro: EkaMaula

Sama banget kaya akuu. aku pribadi dibekuin dulu pisangnya biar dingin. Ditambahin bayam juga oke biar ada tambahan sayurannyaa.

13 nov. 20 por el miembro: dewi ayu ellyien

Dewi: wahh bisa tambah bayam yahh. Nanti aku coba deh makasih yahh Eka: iya pisangnya aku bekuin dulu.

13 nov. 20 por el miembro: Ensi.gwen


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