Diario de thinner1234, 15 nov. 20

週日 cheat day 吃自助餐，大大補充蛋白質，很驕傲的是，今天雖然大吃，但是沒怎麼碰碳水，就吃了一塊芋頭，一個麻吉燒。糖份則是兩支冰棍，其他都是牛肉和海鮮。估計明天體重會上去，但是相較之下沒那麼罪惡。希望快速恢復正常飲食，畢竟接下來年底各種聚餐節日，都好難避免喔！

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1088 kcal

Grasa: 22,80g | Prot: 37,13g | Carbh: 182,60g.   Almuerzo: 自助餐. más...