Diario de LjanaS, 15 nov. 20

Perfil de LjanaS | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Дорогие знатоки, нужен совет. Мой суточный калораж 1500 (на легком дефиците). Сегодня осознанно наела на 2500. Сколько примерно жира я набрала? Или это не так работает? Поэтому что вчера прочитала, что важен калораж не за сутки, а за месяц.

Ver Calendario de Dieta, 15 noviembre 2020:

2500 kcal

Grasa: 107,51g | Prot: 100,83g | Carbh: 286,05g. Desayuno: Магнит Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Мясной Дом Бородина Пастрами из Говяжьей Грудинки , Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини. Almuerzo: Пицца с пастрами. Cena: Село Зеленое Творог 5%, Грецкие Орехи, Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Baker House Торт Трюфель, Пицца с пастрами, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Б.Ю. Александров Брауни. más...

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

Ничего вы не набрали за 1 день в 2500. Это норма. Учитывайте средний кбжу за неделю. Даже если вес прыгает от подобных дней, это вода, как залилась быстро, так и сольется 👍😊

15 nov. 20 por el miembro: Лена Колес

Лена Колес, Ваши слова прям бальзам на душу)))

16 nov. 20 por el miembro: LjanaS

Послушаю

16 nov. 20 por el miembro: таша9


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de LjanaS

Ver la Historia Completa

Diario de LjanaS, 15 nov. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de LjanaS