aku sih tetep ngehitungin kalori kak walaupun mau sebanyak itu tetep aku hitung soalnya biar bisa tau berapa banyak dibakar kalorinya dengan WO yang aku lakuin 😌
16 nov. 20 por el miembro: utamiiami
|
16 nov. 20 por el miembro: fullsunflower
|
@utamiiami huhu aku takut soalnya :"( WO aku tambahin intensitas waktunya sih hari ini. Tappi juga aku seminggu ini banyak bolongnya :"(
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|
Udh gapapa kak pokoknya hal yang harus kakak lakuin pertama tuh tau BB Kaka brp 😌terus mulai atur pola makan sehat dan olahraganya kek biasa (itupun kalo Kaka udh selesai cheat mealnya)
16 nov. 20 por el miembro: utamiiami
|
sama aku juga gitu kak, tapi aku ada tips nih
caranya:
1.cari motivasi
2.berpikiran positif(jgn stress)
3.bergerak aktif(yg penting gerak biar ada kalori terbakar)
4.usahan mood selalu baik agar gak keblas blasan saat ngemil/makan
5.bedakan lapar beneran dan lapar emosional
note : latih diri agar tidak mencari makanan sbg pelampiasan emosional
16 nov. 20 por el miembro: iidw
|
samaan, 3 hari ini berturut2 makan mie instan 😭
16 nov. 20 por el miembro: bucinnyakicis
|
sama kk.. udh seminggu ini dan di tmbh lgi tamu bulanan plus asam lambung lgi naik 😭😭 mkn porsi diet cpt sakitny
16 nov. 20 por el miembro: lindayr
|
@utamiiami @iidw makasih ya kakak kakak. Saran kalian membantu banget..
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|
@bucinnyakicis huaaa emang godaan banget itu sih mie instan. Soalnya aku juga sebagai anak kost tuh pengabdi mie instan (sebelum program diet) sekarang juga masih makan. Tapi aku kurangin wkwk
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|
samaaaa tapi aku pas mau haid, bawaannya pengen ngemil terusss😭😭😭
16 nov. 20 por el miembro: indriaghniya
|
@lindayr kalo urusan Sam asam lambung emang susah di ajak kompromi keknya. Soalnya suka rewel. Gak bisa diajak kerja sama :"(
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|
@@indriaghnia sama kaaaakkk. Aku juga dari sebelum haid pengen makaaann terus. Terus aku bikin strategi sambil puasa kan. Ehh pas haid kan gak bisa puasa, jadinya nafsu makan membludak😭
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|
Kak, coba bayanginnya gini. Semua makanan dan resto itu, masih bakal ada kok 1-2 bulan kedepan. Jadi gapapa kalo nahan dulu sebentar.
Setiap pengen gofood aku mikirnya gitu, jadi bisa sedikit ketahan nafsu jajan2 lucunya (fast food, boba)
Tapi kalo emang udah ga tahan banget, makannya diicip aja. Hehe
Tetep semangat ya!!
16 nov. 20 por el miembro: qrahmah
|
hati² itu pny penyakit kta doketer, aku jg pernah alamin
16 nov. 20 por el miembro: abymuhamad
|
saya baru melewati nya,tapi jgn nyalahin diri sendiri anggap aja semua itu proses
16 nov. 20 por el miembro: herlina susannita
|
16 nov. 20 por el miembro: ceo.
|
samaaaa 🤭🤭🤭. ga apa mba, kalo udah ga haid dibantu puasa/IF. Katanya sih cepet nurunkan 😁
16 nov. 20 por el miembro: A.TITISTITI
|
@qrahmah huhu makasih sarannya kak. Sangat membantu. Semoga habis ini bisa kuat nahan nafsu makannya :"(
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|
@abymuhamad iya kah kak? Waduh... Aku juga selama selama program jadi menghindari makan minyak minyak. Apa apa harus di tisu in dulu. Makanya aku jadi takut kena penyakit mental gitu. Tapi kemarin udah rubah pola pikirnya wkwk. Gak masalah lah makan yang berminyak sekali kali
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|
@herlina susannita iya kak. Pengen cepet berakhir masa haid nya biar bisa normal lagi nafsu makanku :"( biar gak keterusan kan nanti jadi kebiasaan :'(
16 nov. 20 por el miembro: leni fitrianingsih
|