|
Вообще не понимаю, откуда берутся эти люди, которые лезут в чужой монастырь со своим уставом? В частности, имею в виду тех, кто пишет в комментариях про количество калорий, обычно завышая показатели. Ну зачем женщине 155 см и сидячей работой питаться на 2000+? Полный бред.
|
1639 kcal
|
Grasa: 91,04g | Prot: 102,64g | Carbh: 92,93g.
Desayuno: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Помидоры Черри, Оредеж Яйцо Куриное С1. Almuerzo: Грецкие Орехи, ВкусВилл Сыр Камамбер, Пятерочка Яблоко Сезонное . Cena: Chikalab Chikabar Coconut Flavour, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Bombbar Топпинг Клубника, Магнит Банан, ВкусВилл Творог 5%. más...
|
|
1 a 20 de 225
 Comentarios
Реально, стало очень интересно, а на сколько нужно калорий питаться женщине 155 с сидячей работой и сидячим хобби?
17 nov. 20 por el miembro: darkinessa
|
я такая женщина. к тому же 45 лет отруду. вес 57-57,5 на данный момент
17 nov. 20 por el miembro: Зими
|
они советуют с умом подходить к похудению. разбираются в этом вопросе, набили шишки. но в итоге все равно активность приходится добавлять, ибо сомневаюсь, что можно приучить малоактивный организм тратить активно калории)))) сама я к сожалению к таким людям не отношусь. худею всегда не правильно и во вред здоровью
17 nov. 20 por el miembro: elif_ka
|
у меня рост 156, на 1500 ккал я прям наедаюсь...1300 для меня норм,меня могут тут закидать камнчми...и я уже слышала,что это очень мало. но мне так кофмортно, организм чувствует себя хорошо. поэтому,у каждого свое, нужно найти для себя оптимальный рацион питания
17 nov. 20 por el miembro: i_smorodinka
|
i_smorodinka, тут что-то кому-то доказывать бессмысленно. Время само докажет😉
17 nov. 20 por el miembro: Зими
|
У меня рост 173. 4 тренировки в неделю. Трачу на каждой трени в среднем по 500 ккал. Сидячая работа. На 1500 ккал чувствую себя сытой. На 1200- голодую 🤣
17 nov. 20 por el miembro: Nata5155
|
17 nov. 20 por el miembro: Я сегодня лучше чем вчера
|
А теперь, внимание, правильный ответ: потому что женщина тренит в зале несколько раз в неделю и бегает кардио по утрам. И ваше очко уходит в зрительский зал. 😁
17 nov. 20 por el miembro: Sky Sentinel
|
я 154. Когда нужно сбросить, ухожу на 1100-1200. Смотря как и сколько нужно сбросить. 1300 норма для меня, это прям обжираловка и я все время сыта. Догоняюсь вечером орехами, когда бывает не доедаю кк. Но я по жизни малоежка и всегда была такой. Никому свои принципы не навязываю. Но и есть на 2000 никогда не буду. Даже в новогоднюю ночь
17 nov. 20 por el miembro: Мара2512
|
А зачем женщине 174 см питаться на 3000+-, тоже не знаете?😁
17 nov. 20 por el miembro: Zvel
|
Sky Sentinel, ну не соглашусь 😂. Есть спокойные трени а-ля пилатес, практика по соматике и дыхание. Какие будут еще идеи?
17 nov. 20 por el miembro: Зими
|
А я с ростом 162 сейчас худею и стараюсь влазить в 1100кал, иногда больше иногда меньше получается, но я занимаюсь дома.
17 nov. 20 por el miembro: shyr7077
|
Zvel, я тут как-то свою неделю перед дефицитом прикинула- среднее 2800!!! Мамадарагая! !!
17 nov. 20 por el miembro: Зими
|
зими, Питатес это не треня. Его можно отнести к графе отдых или сон🤣
17 nov. 20 por el miembro: svetlanarazina90
|
на мой взгляд,это и от метаболизма отчасти зависит,если я не ошибаюсь. есть люди,которые при сидячем образе жизни и беспорядочном питании (±2500-3000 ккал) вполне могут поддерживать свой вес. все индивидуально,в общем-то. лучше,конечно,питаться на ту калорийность,что советует FS,а не псевдо-диетологи.
17 nov. 20 por el miembro: columbine_massacre
|
Как зачем? Вкусно поесть можно нив чем себе не отказывая😃 Один косяк, тут как с деньгами, чем их больше, тем ещё больше хочется😉
17 nov. 20 por el miembro: @Холли
|
о да, есть здесь такие личности) а ещё есть те, кто любит и в чужом бельишке поковыряться, и диагнозы поставить)) эх, люди это люди, есть хорошие, а есть и не очень 😂
17 nov. 20 por el miembro: alex__2
|
svetlanarazina90, почитайте ветвь разговора. От моего первого комментария.
17 nov. 20 por el miembro: Зими
|
Psychofitbrain, по тебе не скажешь, что ты мало ешь😉
17 nov. 20 por el miembro: Зими
|
Зими, да долго ли, умеючи?!😁 я когда вернулась к подсчетам,поняла, что спокойно ела больше 3200🙊 да, это профицит при продуманном тренинге (если кто не в курсе - и так почти 7 месяцев😁😂)
17 nov. 20 por el miembro: Zvel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de azazalia
|