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alimentação e frequencia de exercício ÓTIMA
me pesei novamente no hospital (usando shorts, havaianas e blusa)
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,0 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1468 kcal
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Grasa: 68,23g | Prot: 60,16g | Carbh: 163,41g.
Desayuno: Café, Danish Garden Geléia de Morango, Pasta de Amendoim, Lugen Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Canela. Almuerzo: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cebolas, Rúcula, Tomates. Cena: Fazenda Futuro Futuro Burguer, Cebolas, Tomates, Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: La Violetera Uva Passa Escura, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Aurora Suco de Uva Integral. más...
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2349 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,3 kg a la Semana
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