Diario de winatri, 19 nov. 20

Dulu setiap liat kalender target diet bawaannya bete like, "kok masih lama, yah ternyata baru beberapa hari diet." Kalau sekarang malah mikirnya, "yah udah diet selama ini kok beratnya masih segini-gini aja." Dua-duanya ga bagus, diet harus dinikmati yakan

---

481 kcal

Grasa: 11,46g | Prot: 41,66g | Carbh: 59,64g.   Desayuno: Buah Pir. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Sawi Dimasak (dari Segar). más...

1580 kcal

Ejercicio: Abdominales - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...