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Faz mais de 1 ano que não conseguia ter ânimo para me exercitar. Foram só 20 minutos de esteira, mas pra quem não estava saindo de dentro do quarto foi uma vitória. ✌
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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790 kcal
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Grasa: 32,32g | Prot: 38,67g | Carbh: 87,18g.
Desayuno: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Convenção Refrigerante de Limão , Alface, Tomates, Hambúrguer Caseiro. Cena: Cebolinha Verde, Vono Sopa de Queijo com Tomate e Manjericão , Tomates, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Pêssegos, Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia, Diatt Chocolate Diet Meio Amargo 50% Cacau , Café, Frimesa Petit Suisse Friminho. más...
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2116 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 4 horas, Caminadora (Cinta) - 22 minutos, Descansando - 19 horas y 38 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
devagarinho se vai ao longe! parabéns <3
21 nov. 20 por el miembro: 2020journey
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21 nov. 20 por el miembro: nararmartins
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Parabéns, os primeiros passos geralmente são os mais difíceis!!
22 nov. 20 por el miembro: fabio1775
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Obrigada! Estou esperançosa!
22 nov. 20 por el miembro: nararmartins
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Se enjoar anda na rua é mais relaxante, esteira é um tédio (chato) 😅 mas o importante é praticar onde não importa! 💪🏻👏🏻
22 nov. 20 por el miembro: FJMPontes
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Que bom Que começou!
EU tbm comecei faz 20 dias uma caminhada discreta de 30 min, agora faço 50 min e corro bem devagar. muito feliz porque hj corri 2km caminhei 1 corri 2 e caminhei mais 1. Dei pulos na rua de tanta felicidade. Ñ pensava que seria capaz. Isso me motivou muito a continuar com a reeducação alimentar e as caminhadas/ corridas. Ainda não faço exercícios mas será o próximo passo. Desejo a vc e tds muita força. Meu difícil já foi escolhido. Mais saúde e disposição.
22 nov. 20 por el miembro: lalai 41
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Não desista. Transforme em rotina. Tudo que vira rotina é mais facil pra gente dar continuidade.
22 nov. 20 por el miembro: Nica Torres
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Agora é só vitória. Força 👏🏼👏🏼👏🏼
22 nov. 20 por el miembro: Noemi66
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Parabéns! Você consegue!!😁😊👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🌻
22 nov. 20 por el miembro: brenda.andrielly
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parabéns. agora é só continuar focada!!
22 nov. 20 por el miembro: ReginaNobre
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Parabéns pela conquista, é isso aí aos poucos vai chegando no seu objetivo 👏🏻👏🏻👏🏻
22 nov. 20 por el miembro: simone_rstein
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22 nov. 20 por el miembro: nararmartins
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