Diario de Alyamiha, 24 nov. 20

Очень мало 

Ебнутая вообще. Слов просто нет. Зачем 400? Не ешь тогда уже вообще ничего . Быстрее коньки отбросишь  

что же ты такое ешь за целый день. Это каждый прием по 100ккал или ты утром 300 съедаешь, а потом водой и воздухом наедаешься? 

это слишком большой дефицит, исходя из ваших параметров, каллораж нужно поднимать как минимум до 1500ккал.... 

зачем триггерить? девушка спросила и можно более корректными словами сказать, что столь низкая калорийность это не есть гуд. а касательно вопроса автора - естественно 400 ккал это очень мало, ваш основной обмен веществ как минимум в 3 раза выше, если не больше + к этому добавляется любая активность (вы же не лежите весь день дома на диване). вам нужно поднимать дневную калорийность, чтобы не убить обменку, ибо иначе организм потом любой съеденный кусочек будет запасать в жир. 

Плохо. Ничтожно мало.Полетит обмен веществ. Проблемы с кд, возможны проблемы с репродуктивным здоровьем в будущем. Проблемы с жкт, иммунной системой...Ну и волосы, кожа, ногти тоже будут выглядеть не лучшим образом. Не издевайтесь над организмом ради пары кг. Со стороны никто не заметит, а здоровье подорвано будет 

ужас! вес умножайте на 28 и это ваш минимум, чтобы жить и не худеть 

Проблема в том, что порции небольшие а больше не хочется, только если насильно... Спасибо всем за советы🤗 Попробую по возможности увеличиваю количество приёмов пищи  

Я конечно не девочка, но Вам пора бить тревогу, потому как это обсалютно не нормально  

Очень мало! Я бы была голодная и злая) если так всегда, то, мне кажется, нужно обратиться за помощью к специалисту(пи) 

Щитовидку прекрасная, проверяла 2 дня назад и гармоны тоже. И в настроении, и с энергией😅 

Меня всегда интересовало, что ж такое можно есть 3 раза в день на 400 ккал и не хотеть есть, поделитесь. У меня завтрак минимум 400 ккал и то, через пару часов голодная, лучше всего 600-700 ккал. 

Ну я ем рис+сыр творожный, куриные супы(из филе), яйца, творог, овсянка, гречка+фрукты и овощи  

Напишите по граммам. Рис 100 г = 350 ккал, пачка творога = 200 ккал, 1 яйцо = 80 ккал )) мне правда интересно 

Прошу прощения, а Вы верно считаете свой дневной калораж? Ни в коем случае вопрос не к тому, что вы привираете, просто я не представляю, что можно есть 3 разв в день на 400 ккал?🥺 

Рис варёный 60 г - 70 ккал Сыр творожный 30 гр - 65 ккал 1 яйцо среднее - 68 ккал Творог 100 г - 110 ккал 

Может я действительно не так считаю и поникую зря 😅 Очень благодарна, что люди отзываются, пишут и интересуются❤️ 

Если это все, что вы действительно едите за день, то скоро вы умрете, извините, за резкость. Как долго вы так питаетесь? 

если у вас есть лишний вес, то это нормально, что может не хочется много. Сжигая жировые запасы, организм получает калории. А если вы в пределах нормы, то скоро уйдёте в минус. и здравствуй анарексия.  

тоже так раньше питалась ,а теперь на 550-700 ,сама не знаю ,но скажу одно в скором времени привет обморок и т.д. ну и ещё смотря ,что вы едите за день