|
Ada 2 harian sakit gak nafsu makan, akhirnya ku coba skalian aja semi diet IU 😂 krn siangnya aku tetep makan nasi lengkap lauk. Pagi apel 1, siang nasi+lauk pauk, malam susu Lmen 2go, Sehari cuma makan hampir 700kal. Turun 1.1kg. Udah sehat aku makan lagi pelan2 dari 1000kal hr 1, hari 2 dan 3 udah 1200kal. Hasilnya Naik 0.4kg 😁 Berarti kalo kita diet IU dan stlhnya balik makan normal yaa pasti naik lagi. Jadi mending ku diet santuy aja. Tapi seneng juga liat timbangan turun banyak dalam 2 hari wkwk yg biasanya ku dapat 1kg itu kalo diet 2 minggu 🤣
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1210 kcal
|
Grasa: 39,95g | Prot: 45,70g | Carbh: 161,28g.
Desayuno: Kewpie Saus Manis Vanilla Matcha, Roti Gandum, Apel. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Bakwan, Ikan Tuna, Nasi Putih. Cena: Telur, Maestro Light Mayonnaise, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Prochiz Keju Slice. Pasa Bocas / Otros: Frisian Flag Purefarm Kacang Hijau. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|