|
aku mau curhat teman-teman.....udah hampir 2 minggu aku makannya ngelebihin kalori harian ku😰, cara biar bisa kembali lagi gimana yah? padahal dulu aku konsisten banget sampe nolak mie rebus juga masakan mamah yang tinggi kalori....tapi setelah dengar kata" seseorang. kekonsistenan aku menurun dan alhasil suka makan melebihi kalori ku.....dan itu berdampak pada perjalanan diet ku....juga suka bingung sama menu makanan untuk ku makan sehari-hari karena suka malas masak atau juga emang bahan-bahannya itu enggak ada dan malas beli keluar lagi😫, jadi gimana ya biar bisa balik lagi biar konsisten nya kuat kayak dulu.....tolong kasih sarannya dong kakak" dan teman"
|
696 kcal
|
Grasa: 13,73g | Prot: 40,90g | Carbh: 109,70g.
Desayuno: Tempe Goreng, Madu, Kismis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Kismis, Garam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daun Bawang, Udang, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Putih Telur. Cena: Tempe, Udang. más...
|
|
1495 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas, Abdominales - 1 hora. más...
|
|
 Comentarios
Kalo sya sih mkan yg ada aja dirumah tpi ttp defkal, ada mie jg mkan mie, gorengan jg mkan tpi tdk melebihi tdee ttp dibwahnya, klo dithan2 biasanya mmg gak than lma mlah nanti kek dendam gtu mkannya jd bnyak bnget
27 nov. 20 por el miembro: mualifah.m2r
|
belanja aja seminggu sekali. trus masak yg simpel aja. atau misal ayam/ikan langsung di marinate bumbu,trus masukin kulkas aja. bekuin. kalo mau masak tinggal dikeluarin, tunggu ga beku, baru dimasak. aku juga gt kalo lagi males
27 nov. 20 por el miembro: naranami
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de viona iosa
|