Diario de elfira fransidar, 30 nov. 20

tips kak😭keren bngt 

tips dong 

tipsnya konsisten aja kak, olahraga rutin buat naikin metabolisme tubuh juga. olahraga bebas yang penting dirutinin. kalo mau cerita diet saya ada di ig saya @elfirafransidar sy share makan ap dan apa aja yang sy jalanin kak 

tips nya dooong 

. 

kurang konsumsi air pth ngaruh ya, soalnya kemaren defisit kal msh di jalur tp kemaren kurg minum, bak jd kurang akhirnya naik bbrp ons beda sma klo bnyak minum ada yg sma?  

tb brp ka? 

banyak minum berpengaruh kak, kalo kurang minum nanti badan kita merasa tubuh kita dalam keadaam terancam jadi menyimpan air banyak2 sehingga bb g turun atau turun sedikit bahkan naik. ketika kita haus kadang sinyal badan kita meresponya juga sebagai sinyal lapar akhirnya kita makan banyak g kenyang2, padahal sebetulnya kita haus bukan lapar 

sy TB 153/154 kak pernah di rs malah 155 tergantung ngukurnya tapi di tdeecalculator sy pake yang 153 

Berapa lama dietnya kak 

Kalau lahi mens bb bakal naik gk kk? Soalnya aku kok naik ya kak.. pdhal masih defkal 

brp bulan ? 

prosesnya dari awal mei, tapi sampai awal oktober rest diet BB ud 57 koma terus mulai diet lg 20an oktober saat itu naik kira2 1.2kg setelah rest dr awal oktober per kemarin pagi udah 56.1 

kalo haid memang mempengaruhi penurunan berat badan, ada tetep turun ada yang stuck ada yang naik juga. itu respon badan kita karena lg banyak ngeluarin darah jd simpan cairan banyak2 kalo sy tipe yg lagi haid jg ttp turun kak 

Tingginya brp kak?  

tingginya 154