|
Eu sempre fui muito controlada e me achava enorme de gorda quando tinha 18 anos e pesava 64 kg. Emagreci sem esforço e fiquei estável nos 57 kg por anos. Em 2012 após o término de um relacionamento, seguido por acontecimentos ruins de perdas, entrei em depressão profunda e engordei muito, fui para os 68 kg. Depois de um tempo, consegui tomar a frente da minha vida, comecei a me tratar, emagreci e estabilizei nos 64 kg novamente. No fim de 2014 fui promovida e o estresse me fez pular para a casa dos 80 kg. Em 2016 eu sofri Síndrome de Burnet + assédio moral e isso desencadeou em mim uma depressão profunda, a qual cheguei aos 89 quilos. Desde então tem sido bem difícil eliminar esses quilos que adquiri.
Na época eu fiz uma dieta bem restritiva e emagreci para os 75 kg mas depois de um tempo, voltei a pesar os 89 kg.
Agora estou cansada de ser obesa, me achar descuidada e não ter fôlego.
Entrei na dieta quando voltei a trabalhar depois
|
1499 kcal
|
Grasa: 60,43g | Prot: 77,00g | Carbh: 166,05g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Grego Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Pão Integral. Almuerzo: Queijo Mozzarella, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Sadia Mussarela, Panco Pão Integral. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo). más...
|
|