Diario de luannabaumgarten1, 01 dic. 20

Conclui novembro com -5kgs e muito feliz por estar conseguindo me exercitar bastante. Gosto de registrar tudo o que eu faço pois me motiva ahah eu investi em uma esteira legal e to adorando poder caminhar/correr na minha sala, usando qualquer roupa e assistindo seriado. Estou fazendo o programa from couch to 5k/do sofá aos 5km pra ver se eu volto a correrr. Quanto a alimentação, estou usando o método de contar calorias pela primeira vez e estou gostando muito, me permitir comer umas coisinhas que eu achava inaceitável quando fazia dieta está sendo libertador!!

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1365 kcal

Grasa: 56,35g | Prot: 67,24g | Carbh: 158,72g.   Desayuno: Lugen Semente de Chia, Danish Garden Geléia de Morango, Pasta de Amendoim, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café, Ovo. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Heinz Molho Barbecue Original, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Cogumelos Portobello. Cena: Repolho, Danone YoPRO Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Ovo, Abacaxi, Giassi Rosca de Polvilho Light, Mais Pura Pipoca Caramelo e Flor de Sal. más...

2490 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...