Diario de DarBes., 04 dic. 20

Да, если в примерочной с трильяжем все нравится, то можно даже натрескаться 😂 

Делай раз в месяц ну либо 2 раза в месяц читмил, после него легче. Но не сильно разжирайся просто кушай что хочешь но в меру  

Ну во первых, берёшь и ешь, а во вторых, ты столько не съешь за один раз. Зальёт возможно на несколько дней, но если дальше в режиме быть, то ничего страшного от съеденной пиццы и мака не будет. Главное не брать в привычку. А вообще почаще смотреть свои результаты до/после - лучшая мотивация 😇 

сколько у вас калорий? 

я все ем 🤭, потом опять разгружаюсь. 

Лично я съедаю, если хочется. раньше после таких зажоров хиит делала, но вот как раз на этой неделе слопала пиццу и... ничего. И даже вес никуда не шатнулся. Зато больше не хочется и никаких страданий по еде 

Можно себя отвлечь. Ну и посмотреть заодно, чего в рационе не добираете, чтобы сбалансировать его, тогда безудержный голод, жор и тягу к определённому продукту можно малех притормозить.  

я просто жадный: мне жаль с таким трудом достигнутых результатов 

Подумайте о цели «Для чего я худею?». Как правило, цели «влезть в платье , которое носила в 16 лет» или «чтобы на меня кто-то обратил внимание» и тп - не эффективные с точки зрения психологии, и быстро перегорают. Я худела 1,5 года, а потом поняла, что цель не в «похудеть», а в том, чтобы перестроить свой организм на правильное питание, чтобы мозг сам перестал хотеть пиццу и бигмак, потому что осознанно в этой еде больше вреда для меня, и на таком рационе вряд ли я войду в 40 лет сексуальной и красивой женщиной, а в 75 лет здоровой и бодрой старушкой 😬 Попробуйте пересмотреть цель и заново себя замотивировать.  

Тут уже ваш выбор. Можно, конечно, и бросить. Но затоаченного времни и сил и вправду очень жалко. Хотя я бы сказала, что я это всё делаю с удовольствием. Медленно, но верно. Повысьте калораж, может в холода оргагизм хочет кушать. Я каждый выходной делаю себе читмил и ни в чем себе не отказываю. Скушайте вы эту пиццу или бургер, главное, чтобы с удовольствием!  

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

два слова. сила воли. 

Если вы готовы перечеркнуть всю свою работу по похудению, то можете смело наедаться и бросить все. Только кому от этого будет легче? Тоже не хотелось идти на тренировку, но собралась и пошла и отпахала. У меня есть цель и если я её брошу, то вся моя прошлая работа была бы просто посрана. Так, что соберитесь и делайте. Это временные трудности))) 

срываюсь периодически, если дома есть дрянная еда. последний срыв был прям жесткий. аж поплохело. стараюсь думать о том, что осталось 3 недели до нг, когда я должна увидеть результат. больше срываться нельзя. просто нельзя.  

я напоминаю себе, что если устала — надо отдыхать, а не бросать. один или два раза ем от души, потом возвращаюсь к своему режиму. если чувствую, что проблема не уходит, то проверяю, а не сильно ли я занизила калораж, поднимаю немного — и помутнение рассудка проходит) 

ни разу не хотела бросить, как начала в июле, так и продолжаю. хочу биг мак - ем брг мак, оставаясь на день в рамках нормы кк ну и за норму выхожу с таким подходом ну крайне редко. поэтому не насилуйте организм, хотите пицкц - скушайте пицку. 

Бигмак вообще вписывается в рск спокойно, пиццу пару кусочков тоже можно вписать, так что даже из дефицита не вылететь. В баночке колы, 100-150 калорий. Вообщем имхо, вписать в дефицит и не страдать. 

кушайте вы что)))главное вписывается в рск 

Я вот сегодня заточила пиццу) и продолжу))) и не мешает от слова совсем 😅 

А я два дня подряд роллы ела, 700 и 500 граммов. И даже привеса нет.