A dica é seguir constante, mesmo que dê uns tropeços - 103 kg para 97,2 ( por enquanto. )
|
97,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
849 kcal
|
Grasa: 40,71g | Prot: 44,15g | Carbh: 79,19g.
Almuerzo: Banana, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Alface. Cena: Bife de Carne de Vaca, Banana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Arroz com Cenoura, Abacaxi, Abacaxi. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|