|
Det går långsamt neråt nu med vikten. Men jag kämpar vidare med bra matval, motion och matdagbok.
4 kg kvar till målvikt 🥳
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 85,40g | Prot: 84,17g | Carbh: 142,44g.
Desayuno: Kaffe med Mjölk, Garant Brännvinsost 31%, Wasa Delikatess Sesam, Osötade Frysta Hallon, Lingon, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Después del Desayuno: Kaffe med Mjölk. Onces: Herbalife Proteinbar. Almuerzo: Gul Paprika, Körsbärstomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Torskrygg med Persilje & Citronsmör. Cena: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Después de la Cena: Lindt Choklad 70%. Pasa Bocas / Otros: Osötade Frysta Hallon, Vispgrädde, Frödinge Kladdkaka. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
hellre lite saktare o hålla vikten än att rasa för snabbt och tappa både fett o muskler🙂
05 dic. 20 por el miembro: 19knugen88
|
Absolut jag håller med. 🙂 Det gäller ju att hitta en livsstil o nya vanor som man kan ha hela livet. Så man inte går upp o får göra om viktresan snart igen...
05 dic. 20 por el miembro: Good_enoff
|
Så länge det går åt rätt håll är det ingen fara. Dessutom sägs det vara lättare att behålla den vikt som har ramlat av i måttlig takt, än den som har rasat av i full fart.
07 dic. 20 por el miembro: killjoy_20
|
Tack för ”pepp” 😀 tror det ligger mkt i det du skriver. Så länge det är på grönt i appen o jag gått ok mängd steg så är jag nöjd. Good is enought.
07 dic. 20 por el miembro: Good_enoff
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Good_enoff
|