|
Semoga niat awal yg pengen kurus, Bisa dibarengin sama niat sehat dan lebih baik lagi. Amin, tetap semangat ya semuanya.. Proses tidak akan mengkhianati hasil..
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
756 kcal
|
Grasa: 21,20g | Prot: 52,84g | Carbh: 98,84g.
Desayuno: Buah Naga, Chia Seed, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan, Bawang Putih, Tomat Merah. Cena: Tempe Rebus, Ayam, Tomat Merah, Wortel. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|