|
alhamdulillah sebulan turun 3,5 kg menikmati prosesnya. tak apalah turun dikit tapi klo konsisten jalaninya bisa sampai berat ideal aamiin...
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 22,33g | Prot: 56,35g | Carbh: 146,92g.
Desayuno: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Cena: Kubis Hijau, Mentimun (Kupas), Finna Sambal Terasi Uleg, Ayam Penyet, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bakso Ayam. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|