Diario de tceylan, 08 dic. 20

gün içerisinde almamız gereken kalori miktarının altında beslenirsek, akşama bünye kalori açığını hızlı enerjiye dönüştürülebileceği (şekerli-abur cubur) kaynaklardan temin etmek istiyor. ciddi ciddi istiyor yani⚠️ bu noktada direnmek imkansız gibi bişey oluyor benim için de😓😓 ama gün boyu gerekli kalori miktarını sağlıklı ve dengeli bir şekilde alırsanız, akşama iradeniz daha sağlam ulaşırsınız. mesela dün ben kalorilerimi sağlıklı besinlerle tamamladığım için akşam önüme gelen cipsten 1 2 tane alıp çekildim. başkalarını bilmem ama bu benim için bir başarıydı kendimce🙂🙂 

Günü en az 1500 kalori ile kapatmış olsam bile dizi karşısında biseyler yeme ihtiyaci duyuyorum. Galiba bu benim için alışkanlığa dönüştü. Bazen hic canim istemese bile yerken buluyorum kendimi 😫 cunku film ya da dizi izlemediğim gunler aklima gelmiyor abur cubur. Buna bir çözüm bulmalıyım galiba 😏