|
Baru input BB ke fs tgl 6 Desember 2020. Start awal diet tanggal 1 Oktober 2020. Busui, ingin lebih sehat dengan mengurangi minyak, tepung, dan santan. Masih konsumsi gula, namun terbatas. 1 Okt - 7 Des 2020 sudah turun 19kg
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
910 kcal
|
Grasa: 28,24g | Prot: 48,62g | Carbh: 122,76g.
Desayuno: Regal Marie, So Good Almond Milk (Unsweetened), Caffino Kopi Latte Premium , Mangga, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Dadar. Almuerzo: Nasi Putih, Kulit Melinjo, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Apel. más...
|
Perdiendo 67,6 kg a la Semana
|