fato!
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2901 kcal
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Grasa: 59,53g | Prot: 198,01g | Carbh: 398,95g.
Desayuno: DIA Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango. Almuerzo: Hershey's Chocolate Ao Leite, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca . Cena: Abacaxi, Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Integralmedica Whey Iso Blend. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Chocottone, Lider Leite Semidesnatado, Bauducco Chocottone, Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Abacaxi. más...
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2812 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de scherehrjose
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