Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2020
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1357 kcal
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Grasa: 31,70g | Prot: 58,12g | Carbh: 204,35g.
Desayuno: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almuerzo: Saus Tomat, ABC Sambal Asli, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Kembung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Talas, Es Teh, Pisang. más...
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1743 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sitizahrazahra
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