Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2020
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2536 kcal
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Grasa: 89,78g | Prot: 166,36g | Carbh: 271,88g.
Desayuno: Bauducco Chocottone, Queijo Meia Cura, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango. Almuerzo: Aurora Linguiça Toscana, Sadia Coxinha Das Asas, Alface, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Sadia Coxinha Das Asas, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Integralmedica Whey Iso Blend. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, Maçãs Fuji, DIA Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Açúcar Mascavo, Jussara Leite Semidesnatado, Café. más...
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2797 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de scherehrjose
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