Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2020
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2975 kcal
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Grasa: 127,75g | Prot: 145,64g | Carbh: 327,79g.
Desayuno: Limão, Souly Proteína de Semente de Linhaça Crua, Max Titanium L-Glutamina, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, Qualitá Mirtilo Congelado, Abacate. Almuerzo: Polenta (Cozido), Nat Coxinha da Asa com Pele, Berinjela Cozida, Pequi, Alface, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Queijo Gouda, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Brownie, Brigadeiro. Pasa Bocas / Otros: Brownie do Luiz Brownie, Brigadeiro. más...
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1984 kcal
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Ejercicio:
Musculação perna leve - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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