Diario de ana534206, 11 dic. 20

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Jantar de hoje

Ver Calendario de Dieta, 11 diciembre 2020:

613 kcal

Grasa: 49,85g | Prot: 13,15g | Carbh: 37,28g. Almuerzo: Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Hortifruti Coco Fresco, Tapioca. más...

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Comentarios

Que tapioca bem feita

11 dic. 20 por el miembro: Gsuatvo

Amoooo

11 dic. 20 por el miembro: krisandrade84

Vc pode substituir a tapioca por aveia e ovo (e temperos a gosto) parece um pãozinho e vai te dar muito mais saciedade! ❤️❤️ Boa sorte

11 dic. 20 por el miembro: milenamakami

@milenamakami vc tem a quantidade?

11 dic. 20 por el miembro: krisandrade84

@krisandrade84 2 colheres de aveia pra 1 ovo, se gostar de Aveia coloca mais, a aveia é de baixo índice glicemico, tem proteína vegetal e fibra que ajuda na saciedade e funcionamento do intestino, um dos alimentos completos kkkkk ❤️

11 dic. 20 por el miembro: milenamakami


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