|
abis makan banyak hari minggu
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
673 kcal
|
Grasa: 22,89g | Prot: 43,39g | Carbh: 76,94g.
Desayuno: Energen Kacang Hijau. Almuerzo: Uleg Sambal Teri, Tumis Oncom, Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Kulit Melinjo, Tahu, Tumis Oncom, Telur Goreng, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Arnott's Good Time, Pepaya. más...
|
|
1617 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de essayang
|