Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2020
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105,9 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 26,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1323 kcal
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Grasa: 58,72g | Prot: 68,78g | Carbh: 137,89g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Menemen, Şahin Sucuk. Almuerzo: Kahve, Armut. Cena: Domatesli Bulgur Pilavı, Torku Ayran, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Baget, Dana Etinden Yapılan Köfte. más...
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2784 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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