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Jantar delícia dentro das calorias :)
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1288 kcal
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Grasa: 52,02g | Prot: 72,38g | Carbh: 137,52g.
Almuerzo: Abobrinha Italiana, Ovo, Espinafre, Sadia Sassami, Oderich Molho de Tomate, Elegê Requeijão Cremoso Light, Liza Maionese, Cenouras, Peccin Trento Dark. Cena: Peccin Trento Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Sadia Hot Pocket X-Bacon. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Mamão Formosa, Maçã, Danone Corpus Morango, Manga Palmer. más...
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 Comentarios
Nossa me vejo mto em você, TB farei da mesma forma, emagrecer comendo de tudo, fiz exatamente isso no ano passado e perdi quase 10kls, recuperei tudo devido a ansiedade nessa pandemia,mas agora seguirei forte e para sempre... Aí que delícia essa sua jantinha, e o melhor de tudo é saber que está dentro das calorias né. Estamos juntas nessa.
16 dic. 20 por el miembro: Brunnacruz
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16 dic. 20 por el miembro: Vidinha1
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Já fiz dietas restritivas e engordava o dobro depois...sentia compulsões repentinamente... Me encontrei agora com esse estilo mais flexível, é muito bom comer algo que se gosta e ainda se manter dentro das calorias 😍 Super recomendo, pode até ser mais devagar, mas é algo totalmente sustentável, não me sinto fazendo uma dieta dessa forma ❤ Essa pandemia mexeu muito comigo também... Engordei muito e faz pouco tempo que consegui focar no objetivo... Faça do seu jeitinho também...com certeza vai dar certo 😀
16 dic. 20 por el miembro: elisa teles
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acabei de comer um aqui tbm e ainda estou déficit calórico! Estilo Flexivel é vida, vc emagrece de uma forma leve, sem culpa e o resultado é garantido. Comecei dia 16/11 só vou me pesar dia 23/12, as roupas já voltaram a servir 😍
16 dic. 20 por el miembro: miortizpassos
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@Elisaaa me vi em você, parece que me descreveu ...
também ja tinha atingido o meu objetivo com a low mais restrita e acabei parando largando no fim passou- se 1 ano e eu engravidei chutei o balde e la vieram 25kg,agora 4 meses após gestação estou aqui novamente tentando me encontrar kkk, mas penso como vc sem muita reatrição desta vez quero voltar a forma sem neuras e feliz ....
boa sorte linda temos o mesmo objetivo vamos conseguir 🙏😘😘😘
17 dic. 20 por el miembro: MicaelaSaquet
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Interessante q eu tenho estudado um pouco sobre a Dieta Flexível.... e pelas literaturas e vídeos, fala-se que deve-se, sim, manter o limite de calorias ideais, mas também respeitar os macros.
17 dic. 20 por el miembro: frpaty
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Em tempo: não estou condenando o pãozinho...kkkkk.....de vez em qd tb como!!
17 dic. 20 por el miembro: frpaty
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MicaelaSaquet Isso aí! Recomeçe sem neura, que é mais fácil de manter!! vai dar certo!!
17 dic. 20 por el miembro: elisa teles
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frpaty Tento manter os macros quando consigo, não sigo a dieta flexível a risca , acredito que minha alimentação se encaixe na reeducação alimentar... Uso o termo flexível pq dentro das minhas calorias me permito comer algo não considerado fit kkkk
17 dic. 20 por el miembro: elisa teles
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miortizpassos Simm 😍Nossa, iniciei quase junto com vc ( dia 17/11)me pesei no dia 11/12 ( e estava no período pré menstrual ,contrariando toda a lógica me pesei mesmo assimkkk) e havia perdido 1.5 kg . Ainda estou naqueles dias..depois q passar vou me pesar novamente
17 dic. 20 por el miembro: elisa teles
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@elisa teles, isso!! Perfeito seu pensamento!!🥰
17 dic. 20 por el miembro: frpaty
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