|
mau nyentuh bb di bawah 50kg udah mulai males-malesan. minggu kemarin berhenti lanjut workout nya chloe ting, perutnya jadi agak buncit lagi (salah sendiri sih). terus mulai hari senin kemarin difokusin untuk lanjut CT - 28 days flat tummy challenge nya, udah di day 15, walau badan harus adaptasi lagi dari awal gpp huhu. semangat, 2021 perut rata (T v T)/
|
1144 kcal
|
Grasa: 33,14g | Prot: 36,01g | Carbh: 181,09g.
Desayuno: Ansell Brown Sugar, Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang. Cena: Telur, Ellenka Fiber Creme, Forvita Margarine, Bawang Putih, Jamur Kancing, Belfoods Chicken Sausages, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Oat. Pasa Bocas / Otros: Jambu Air, Mangga, Kellogg's Froot Loops, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. más...
|
|