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Muita gente veio me questionar dizendo que Carboidratos e isso, que Carboidratos e aquilo, que cetogênica e isso, que cetogênica e aquilo. Não estou questionando nenhum estilo de dieta ou dizendo que uma e melhor que outra, apenas afirmando o que e óbvio, Carboidratos não vão te engordar, o que vai te engordar e saldo calórico positivo, e isso e simples de entender, estratégia e a base de tudo, não faça loucuras, tenha paciência, seja consistênte e coma Carboidratos sem medo.
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3206 kcal
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Grasa: 76,89g | Prot: 149,69g | Carbh: 507,69g.
Desayuno: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Turma da Mônica Maçã, Q-Pão Pão de Forma, AdeS Leite de Soja Zero. Almuerzo: Manga Palmer, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Farinha de Mandioca, Arroz Cozido (Michel), Feijão Preto Cozido (Michel), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Gallo Azeite Extra Virgem. Cena: Farinha de Mandioca, Arroz Cozido (Michel), Feijão Preto Cozido (Michel), Gallo Azeite Extra Virgem. Pasa Bocas / Otros: Banana Crua (Michel), AdeS Leite de Soja Zero, Grãos de Vida Proteína Isolada de Soja, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Pink Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%. más...
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 Comentarios
Ok. Mas isso não se encaixa na cetogênica! Tudo depende do tipo de dieta.
17 dic. 20 por el miembro: Fênixkelp2
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Fênixkelp2, mas eu não disse que se encaixa ou deixa de encaixar, o que eu digo e, Carboidratos tem sua importância, consumir quantidade ideais não vão te engordar, e ela tem funções muito mais importantes do que apenas "energia" .
17 dic. 20 por el miembro: michel.piercer
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17 dic. 20 por el miembro: gabsfelinex
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carboidratos inflamam o organismo, farinhas não fazem bem pra saúde.
17 dic. 20 por el miembro: cintiacarpeneves
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Mas pelo físico vc queima todo o carboidrato
17 dic. 20 por el miembro: m@rci@2019
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Gente, não é só farinha que é carbo nao
17 dic. 20 por el miembro: talitabriamonte
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Cara comendo carbo você chegou nesse shape. Vou seguir o case de sucesso e passar a comer um caminhão de carbo ..kkkk
17 dic. 20 por el miembro: edferraz
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O carboidrato nunca será o vilão, mas sim o superávit calórico que a maioria não se importa. Shape top mano
17 dic. 20 por el miembro: Marco Foltz
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Eu não odeio carbos, odeio os efeitos da resistencia a insulina em mim rs. Para algumas pessoas pré diabéticas ou com doença metabólica o carbo é vilão sim 🙊
17 dic. 20 por el miembro: beatriz.field
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oloco pae tá trincado, me passa seus carbs man
17 dic. 20 por el miembro: gabrielhenz
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O difícil é manter o déficit calórico ingerindo 505g de carbo... a dieta deve estar mtooo bem calculada!
17 dic. 20 por el miembro: Thomas Sanná
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Para mim que sou diabética o carbo é vilão 😔
17 dic. 20 por el miembro: suneves
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@Thomas Sanná, eu já acho que é bem mais fácil. Pois tenho quase certeza que ele gasta com exercícios essas calorias e aí pode comer "oq quiser". Mas o meu "mais fácil" não foi no mesmo sentido que o seu.
17 dic. 20 por el miembro: _CabaLL
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físico bem desenhado e cheio só tem quem não tem medo dos Carbos!!! pois o Carbo que enche o físico...vinha fazendo cutting de alta proteína e baixo carbo a 7 meses sequei bastante por volta de 38kg e de olho nos Macros que a maioria nem se importa ou sabe o que é....vim de 124 kg para 84 kg com um bom físico até... Cheguei a 13 % de gordura corporal...agora iniciei um bulking (ainda estou na dieta de transicao) mas só de voltar a comer mais Carbos o físico está bem melhor mais cheio e mais bonito ...Resumindo não tenha medo dos Carbos...hehe se atente no saldo calórico!!!!
17 dic. 20 por el miembro: Diegodgthai
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Parabéns pelos resultados e pelo alerta contra essas dietas restritivas da moda. Porque dietas da moda vão e vem, mas o que resolve mesmo no longo prazo é reeducação alimentar.
Procurem fotos antigas da família de vocês. Reparem que muita pouca gente era gorda. Façam uma análise crítica e tirem suas conclusões.
17 dic. 20 por el miembro: fmarquezi
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17 dic. 20 por el miembro: marcisozz
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Cabe a cada um junto ao profissional de nutrição escolher a estratégia que mais se identifica e necessita. Lembrando que não existe carboidrato essencial mas se pra emagrecer a pessoa se sente feliz comendo sua fatia de pao integral, arroz integral. bata doce calculados pra poder comer um brigadeiro com o famoso equilibrio e moderação, continue mas isso pra mim não é vida me deixa mais frustrada que se não tivesse comido afinal esse tipo de alimento foi fabricado com a intenção de nos fazer comer cada vez mais. Dieta é individual, faça a que você e conseguirá manter para sempre como estilo de vida.
17 dic. 20 por el miembro: canal da luna
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meu pesadelo carboidratos 😥! mesno sendo carbos saudáveis!🤪
17 dic. 20 por el miembro: felipetocosamba@hotmail
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Se carbo não fosse importante, não seria classificado como um MACRO. Ocorre que algumas pessoas acham que somente farinha branca é carboidrato. Gente, existem inúmeras fontes boas: aveia, frutas, arroz (principalmente o integral) com feijão, tubérculos como a batata doce, dentre outros. É preciso diferenciar carbos simples e complexos, onde a velocidade de absolvição difere e muito. Não são todos os carbos que causam picos de insulina. Vi algumas pessoas falando que para quem é diabético o carbo é vilão. A minha mãe é diabética, e faz muito muito tempo que não tem problemas com a doença. O que vale é fazer a escolha certa, saber calcular o consumo e ser feliz.
17 dic. 20 por el miembro: AryhFuzinelli
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e você está certo , eu ouvi todas essas informações da minha nutricionista, e sim essa taxa de carboidratos que você comentou antes, denovo eu digo você está corretíssimo.
17 dic. 20 por el miembro: lkbalda
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