Diario de michel.piercer, 17 dic. 20

o mais engraçado eh ver a galera falar que carbo "inflama" o organismo e que vai baixar o carbo pra "limpar " o organismo. kkkkkkkkkkk  

falou tudo!  

O que inflama deve ser industrializado . 

toppppp 

sem contar q as dietas restritivas dá uma compulsão horrível 

Nossa, como tem gente muito literal e não entendeu a mensagem, em nenhum momento eu disse que vocês devem consumir 500g de Carboidratos para emagrecer, que diabéticos tem que consumir muito Carboidratos, que vocês tem que se entupir de carboidrato para serem felizes, rs. Entendam de uma vez, quem ainda não entender, Carboidrato não pode ser visto como vilão, que lê deve ser manipulado, como todo macronutriente para atingir seu objetivo, mais uma vez, perder gordura não necessariamente você precisa deixar de comer Carboidratos, você tem que manipular a seu favor, por exemplo, na minha dieta de cutting, eu baixei meus cargos, e o mínimo foi 280g por uma semana apenas, fiz uma dieta que durou 3 meses sem errar, e digo que repito, se você almeja ver resultado, em dieta para perder gordura não se pode dar o luxo de comer porcaria mesmo que encaixe nós macros, e uma fase onde você precisa treinar seu psicológico,na minha fase atual eu estou tentando ganhar peso, já consegui aumentar 3kg em jejum, comendo muito, parei com os aeróbicos e mesmo comendo muito carbo você pode ver que meu abdômen está bem aparente, peitoral fibrando bem, quando digo que não deve ter medo de carbo e nesse sentido, você não precisa cortar ele para ver perda de cordura, você tem que manipular ele ao seu favor e não ter medo dele. 

500 g de carboidrato e apenas 40 g de açucar. A conclusão que eu chego é que tu deve peidar horrores. 

"não estou questionando nenhum estilo de dieta, ou dizendo que uma é melhor que a outra" ele disse, enquanto questionando a base da dieta cetogênica, e fazendo pouco caso 

Ninguém perde peso só por fazer low carb ou cetogênica, é esse o ponto. Faz qualquer dieta sem déficit calórico e você simplesmente não vai perder peso, é lógica simples que tem gente que se recusa a entender porque idealiza essas dietas populares. 

esse app continua a msm coisa briga entre dietas fff 

Fiquei curiosa quanto a eliminação de gordura e ganho de massa através de muito carbo! Multiplico 2.8g de proteína por cada quilo e achava que era essa a receita.  

Essa quantidade de proteína aí é proposital? Quantos g/Kg?  

jessicagebrim, eu acho 2.8g por kg muita coisa, os estudos indicam 1.4g a 2.2g por kg, eu uso 2g por kg tanto para ganho de peso como para perda de gordura 

HeloisaGonç, sempre uso 2g por kg, pra mim e o ideal. 

quais carbs voce consome?? 

ma2ris2te2la2, consumo variação de frutas, legumes, cereais e etc, não como nada processado, açúcar de mesa, doces, refrigerante e etc ... 

Não vou entrar no tema de discussões, só parabenizar porque achei um vegano que come a mesma quantidade de verduras e legumes que eu que faço carnívora= zero. 

Josias M.C., e da onde tirou essa informação ? 

Concordo 

Oi Michael! Eu estou com dificuldades para digerir proteínas animais então desde a terça feira tenho comido de forma vegetariana para e estou adorando mas estava com medo do resultado estético . Seus resultados são inspiradores Parabéns!