Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2020
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1260 kcal
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Grasa: 35,73g | Prot: 62,12g | Carbh: 177,84g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal Grain, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar. Almuerzo: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Ayam Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Jeruk. más...
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2204 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Boncass
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