Diario de jakub.terazsport, 18 dic. 20

Jesteście przygotowani do zamknięcia kolejnych siłowni?
Ja od powrotu do zdrowia postanowiłem część treningów dalej opierać na ćwiczeniach w domu, żeby na wypadek zamknięcia siłowni, nie modyfikować za bardzo planu.
Przysiad x 10
Wyciskanie stojąc x 10
Nadrzut x 10
Wiosłowanie jednorącz x 10 na stronę
Side swing x 10
2 x 24 kg

https://youtu.be/NaWUTvDF6iI

#trening #domowy #wdomu #kettlebell #narodowakwarantanna #zdrowie #toniejestlockdown #fitness #ćwiczenia

---

2727 kcal

Ejercicio: Pesa Rusa (Kettlebell) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...